怀孕前健胃消食片可以吃吗

这是助消化促进吸收的
二、怀孕初期的营养食谱介绍怀孕初期的营养食谱介绍
怀孕初期的营养食谱介绍，怀孕时经常会出现一些异常反应，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕期间有很多禁忌的.食物，怀孕期间的饮食还是要遵医嘱，现在分享怀孕初期的营养食谱介绍技巧。
怀孕初期的营养食谱介绍1 在很多话女性朋友们怀孕初期，大家或许并不了解要如何搭配自己的食谱，吃得有营养才可以让胎儿更好地发育那么接下来为大家介绍的是怀孕初期的答吵营养食谱，孕妇的饮食应以新鲜清淡、富有营养、易于消化为原则。而且，在孕期的不同阶段也有不同的要求。
孕早期：少吃流食防呕吐
怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富清皮侍的蔬菜，能防止胎儿畸形。
在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步怀孕早期（妊娠13周之前），握禅胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。
怀孕初期的营养食谱介绍2 芝麻肉蛋卷
原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。
做法：
1、先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅；
2、再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮；
3、把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻；
4、锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。
营养点评：
吃起来外酥里嫩，口味鲜美，而且营养很丰富，可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀。
卤鲜口蘑
原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。
做法：
1、先将口蘑清洗干净，再切成片；
2、将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂；
3、在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖；
4、烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。
营养点评：
吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。
糯米甜藕
原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。
做法：
1、先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长；
2、再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；
3、锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出稍晾；
4、在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒；
5、将藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。
营养点评：
吃起来甜润清香，黏而不腻，具有补中益气的功效，适合消化不良、食欲不佳的孕妇。
三、怀孕时吃什么助消化？肚子才不胀？多吃水果蔬菜，喝些蜂蜜水，早中期可多吃些富含膳食纤维的，如地瓜
四、孕妇吃什么助消化我每次吃过饭后都想吐，后来我发现每次饭后喝一小勺醋，效果很明显的，可以试试哦，还有说吃蜂蜜，不过我没试过！
五、孕妇吃什么有助于消化病情分析：，意见建议：，平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
六、怀孕三个月了.吃饭都没胃口.帮忙提供几道适合这时候吃的有营养开胃的菜谱.粤菜哦!粤菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 高血压食谱
工艺：炸
果汁鱼块的制作材料：
主料：草鱼150克
辅料：鸡蛋10克，淀粉(玉米)18克
调料：果汁75克，盐1克，花生油50克
特色：
此菜色金黄、味浓。
果汁鱼块的做法：
1. 把草鱼去骨留鱼肉；
2. 将鱼肉切块，并用盐擦过，再落鸡蛋、湿淀粉拌匀拍上干生粉，用油炸至金黄色；
3. 打上果汁芡，加尾油推匀便成。
菜系及功效：粤菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 营养不良食谱
工艺：焖
栗子猪肉的制作材料：
主料：栗子（鲜）300克，猪肉(肥瘦)400克
调料：大蒜（白皮）10克，姜5克，白砂糖15克，大葱25克，黄酒30克，生抽30克，老抽30克
凉瓜肉排汤
基本特点 凉瓜含维生素ｂ最为丰富，维生素ｃ稍次，其营养价值比其他瓜类为高，功能清热祛暑、除烦热、胃肠湿热。
基本材料 凉瓜２条，肉排肉５００克，黄豆５０克。
做法
凉瓜洗净切开去仁，切块状，肉排切块，黄豆洗净，一齐煲汤，全家饮用。
说明
凉瓜乃夏季应时瓜菜，能配合各种食物供佐膳或作菜等。
苹果炖鱼
基本材料 苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克
美食做法
1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
注意事项
炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
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